Προσθέτοντας αυτές τις τροφές στη διατροφή σας, μπορείτε να μειώσετε τη συχνότητα και την ένταση των πονοκεφάλων.
Author: user
12 καλύτερες πηγές βιταμίνης Ε: καθαρό δέρμα, καλή όραση, ισχυρή ανοσία και διατήρηση της νεότητας
Έλαιο φύτρου σιταριού – σε μια κουταλιά της σούπας ολόκληρη η ημερήσια συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη. Ηλιόσποροι. Περίπου 30 γρ. περιέχουν σχεδόν το 60% της ημερήσιας συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης. Αμύγδαλα. Ανά 30 γραμμάρια – 37% της ημερήσιας συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης. Φουντούκια. Ανά 30 γραμμάρια 21% της ημερήσιας συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης. Σπανάκι. 19% της ημερήσιας συνιστώμενης ημερήσιας…
Γιατί δεν πρέπει να τρώτε ψωμί μετά τις 6 μ.μ.
Συνιστάται να τρώτε ψωμί το πρωί – στο πρωινό και το μεσημεριανό γεύμα. Είναι καλύτερο να αγοράζετε ψωμί που περιέχει δημητριακά ολικής αλέσεως, καθώς η απορρόφησή του δεν οδηγεί σε απότομη αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.