- Δεν συνιστάται η κατανάλωση ψωμιού το βράδυ, καθώς μια τέτοια διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση των περιττών κιλών. Το ψωμί είναι πηγή μεγάλης ποσότητας υδατανθράκων, τους οποίους χρησιμοποιεί ο οργανισμός για την παραγωγή ενέργειας.
- Η κατανάλωση ψωμιού κατά τη διάρκεια της ημέρας βοηθά το σώμα να μην κουράζεται, αντιμετωπίζοντας τα φορτία ρουτίνας. Τη νύχτα, το σώμα ξοδεύει σημαντικά λιγότερες θερμίδες και δεν χρειάζεται πηγές ενέργειας. Εάν τρώτε ψωμί πριν από την ανάπαυση, οι υδατάνθρακές του θα χρησιμοποιηθούν από το σώμα για την αναπλήρωση των αποθεμάτων λίπους.
Συνιστάται να τρώτε ψωμί το πρωί – στο πρωινό και το μεσημεριανό γεύμα. Είναι καλύτερο να αγοράζετε ψωμί που περιέχει δημητριακά ολικής αλέσεως, καθώς η απορρόφησή του δεν οδηγεί σε απότομη αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
Category: Χρονικές Δομές